Soma Yin · Outil de coaching
Les 5 Couches d'une expérience
Séparer pour choisir — faits, sensations, émotions, pensées, impulsions
Quand quelque chose t'active,
les couches se collent les unes aux autres.
Tu crois ressentir une seule chose.
En réalité, plusieurs phénomènes se produisent en même temps.
les couches se collent les unes aux autres.
Tu crois ressentir une seule chose.
En réalité, plusieurs phénomènes se produisent en même temps.
L'enjeu n'est pas de supprimer ces réactions. Pas de devenir parfaitement calme. Pas d'être une femme qui ne ressent plus rien.
Mais de créer suffisamment d'espace entre les couches pour pouvoir les observer une à une — et récupérer du choix.
Mais de créer suffisamment d'espace entre les couches pour pouvoir les observer une à une — et récupérer du choix.
Ralentir une situation
Prends une situation concrète — traverse-la couche par couche.
Choisis ou décris ta situation
Réponse tardive
Rendez-vous annulé
Après une dispute
Distance ressentie
Silence inexpliqué